갱년기 불면증, 이제 잠 못 이루는 밤과 작별하세요| 건강한 수면을 위한 7가지 방법 | 갱년기, 불면증, 수면 개선, 건강 팁 밤마다 잠 못 이루는 밤, 잦은 기분 변화와 함께 찾아오는 갱년기는 여성들에게 힘든 시간입니다. 갱년기는 호르몬 변화로 인해 불면증이 심해지고, 숙면을 방해하는 요인이 됩니다. 이로 인해 낮 동안 피로감, 집중력 저하, 우울감 등을 경험하며 삶의 질 저하를 야기할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 갱년기 불면증은 적절한 관리와 노력을 통해 충분히 개선될 수 있습니다. 이 글에서는 건강한 수면 습관을 위한 7가지 방법을 소개하며, 갱년기 불면증을 극복하고 편안한 밤을 되찾을 수 있도록 돕겠습니다. 지금 바로 숙면을 위한 여정을 시작하고, 갱년기 증상을 이겨내고 건강한 삶을 ..
