암은 복잡하고 치명적인 질환으로 사망의 주요 원인입니다. 특정한 암 예방법이 없지만 건강한 식습관을 통해 발암 가능성을 낮출 수 있습니다. 이 설명서에서는 식단을 통해 암 위험을 줄이는 방법을 자세히 소개합니다.다채로운 과일과 채소는 항산화제와 식이섬유가 풍부하며, 이는 발암 물질로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 특히, 딸기, 블루베리와 같은 짙은 색과일과 브로콜리, 콜리플라워와 같은 십자화과 채소에 주목하십시오.전곡은 식이섬유와 항산화제가 풍부하고 암 위험을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다. 흰 빵과 파스타 대신에 갈색 쌀, 귀리, 통밀빵을 선택하십시오.마늘과 양파에 들어 있는 화합물은 항암 특성이 있다고합니다. 이러한 채소는 요리에 풍부한 맛을 더할 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.녹차에는 폴리페놀..
